Аеробика (комбо)

КОМБО аеробиката е авторска комбинация от най-популярните и съвременни системи от фитнес, пилатес, стречинг, с акцент върху проблемните зони, но в същото време обхваща цялото тяло. Часът е разделен на ТРИ основни модула :
1. АКТИВНА ЗАГРЯВКА – включени са леки тежести и степ платформа.
2. НАСОЧЕНА РАБОТА, която е най-важната част от тренировката. В този модул са включени съвременни системи от фитнеса, като се акцентира върху определени мускулни групи. Използваме ластици, топки, различни по тежест гири, дискове за плъзгане и всякакви уреди, които могат да ни послужат за нестандартно натоварване. Този тип упражнения имат бърз ефект за изчистване на мускулите от мазнини и оформяне на релеф. Разбира се, трябва да си помогнем и с правилно хранене, но това е друга тема 😉 Всеки час е различен!
3. РАЗТЯГАНЕТО и упражненията в третия модул помагат за поддържане на гръбнака и релакс на мускулите, натоварени до момента.

1111111111